Het doel van de mindfulnesstraining is:
te leren op een andere manier met gevoelens en gedachten om te gaan.
Je leert:
- hoe je minder drukte in je hoofd ervaart;
- hoe je minder negatieve of angstige gedachten creëert;
- de signalen die je lichaam geeft goed te herkennen;
- automatische reacties te herkennen en daar beter mee om te gaan. Zodat je niet door de ‘automatische piloot’ bestuurd wordt, maar dat je zelf aan het stuur zit;
- meer in het hier en nu te zijn. Wanneer je meer in het NU bent kun je ook bewuster genieten van prettige en mooie momenten;
- je mentale veerkracht te vergroten waardoor je beter met lastige situaties om kunt gaan;
- op een effectieve manier met gevoelens van stress om te gaan;
- emoties te herkennen, en hier meer ontspannen op te reageren;
- minder verstrikt te raken in gedachten en gevoelens.
