Het doel van de training

Het doel van de mindfulnesstraining is:

te leren op een andere manier met gevoelens en gedachten om te gaan.

Je leert:

  • hoe je minder drukte in je hoofd ervaart;
  • hoe je minder negatieve of angstige gedachten creëert;
  • de signalen die je lichaam geeft goed te herkennen;
  • automatische reacties te herkennen en daar beter mee om te gaan. Zodat je niet door de ‘automatische piloot’ bestuurd wordt, maar dat je zelf aan het stuur zit;
  • meer in het hier en nu te zijn. Wanneer je meer in het NU bent kun je ook bewuster genieten van prettige en mooie momenten;
  • je mentale veerkracht te vergroten waardoor je beter met lastige  situaties om kunt gaan;
  • op een effectieve manier met gevoelens van stress om te gaan;
  • emoties te herkennen, en hier meer ontspannen op te reageren;
  • minder verstrikt te raken in gedachten en gevoelens.

Reacties zijn gesloten.